伏天是中国传统节气中的一部分，通常指一年中最炎热的一段时间。根据古代历法和气候特点，伏天一般从夏至后的第三个庚日开始，持续到立秋后的第一个庚日结束。具体来说，伏天的时间长度分为“初伏”、“中伏”和“末伏”，总时长可以是30天或40天。
一般来说，伏天大约在公历的7月中旬至8月下旬之间。如果按照农历来计算，伏天的具体时间每年都会有所不同，因为农历日期与阳历日期并不完全对应。因此，我们需要结合当年的节气变化来确定伏天的确切起止时间。
伏天期间，由于太阳直射点北移，地面吸收的热量较多，导致气温升高，天气异常闷热。人们常说的“热在三伏”，正是指这段时间的酷暑难耐。为了应对高温，古人总结了许多避暑养生的方法，比如喝绿豆汤、吃清凉解暑的食物等，这些传统习俗至今仍然受到人们的喜爱。
总之，伏天是一年中最为炎热的时期，大致位于每年的7月至8月间。了解伏天的时间规律，不仅有助于我们更好地安排生活，也能让我们感受到中华传统文化的魅力所在。
