怀孕已经进入了第7个月，到了28周的时候，准妈妈们的身体和心理都面临着新的变化与挑战。在这个阶段，保持良好的生活习惯和注意一些细节是非常重要的。

首先，饮食方面需要特别关注。这时胎儿正在快速发育，因此要确保营养均衡。多吃富含蛋白质、钙质以及铁的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。同时，新鲜的蔬菜水果也是必不可少的，它们可以提供丰富的维生素和矿物质。避免食用生冷、辛辣刺激性强的食物，以免引起肠胃不适或者影响胎儿健康。

其次，在日常生活中要注意休息。随着腹部逐渐增大，行动变得不便，建议适当减少工作量，保证充足的睡眠时间。可以选择左侧卧位睡觉，这样有助于改善血液循环，减轻下肢水肿现象。另外，每天安排一段轻松愉快的时间进行适当的活动，如散步或孕妇瑜伽，不仅能够增强体质，还能帮助缓解压力。

此外，定期产检是保障母婴安全的重要环节。28周时通常会进行一次全面检查，包括测量血压、体重、宫高腹围等指标，并通过超声波了解胎儿的生长状况。如果有任何异常情况，医生会及时给出指导建议。

最后，保持积极乐观的心态同样重要。这个时期可能会出现一些轻微的情绪波动，这是正常的生理反应。可以通过听音乐、阅读书籍等方式放松心情，也可以多与其他准妈妈交流分享经验，共同度过这段特殊的时光。

总之，在怀孕28周这个关键阶段，准妈妈们需要从饮食、作息、产检以及情绪管理等方面全方位做好准备，为自己和宝宝创造一个健康的成长环境。希望每位孕妈都能顺利度过孕期，迎接新生命的到来！