【黄色食物都有哪些】在日常饮食中，颜色丰富的食物不仅让人赏心悦目，还能为身体提供不同的营养。其中，黄色食物因其独特的色泽和营养价值，备受关注。那么，到底有哪些常见的黄色食物呢？以下是对常见黄色食物的总结，并附上表格方便查阅。

一、常见的黄色食物总结

1. 香蕉

香蕉是典型的黄色水果，富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于调节血压和促进消化。

2. 玉米

玉米是一种常见的谷物类食物，颜色呈金黄色，含有丰富的碳水化合物、叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益。

3. 南瓜

南瓜是深黄色蔬菜，富含β-胡萝卜素、维生素A和膳食纤维，常用于炖汤或制作甜品。

4. 菠萝

菠萝外皮呈黄色，果肉也带有淡淡的黄色，富含维生素C和菠萝蛋白酶，有助于消化。

5. 芒果

芒果是一种热带水果，果肉呈橙黄色，含有丰富的维生素A和C，味道香甜，适合直接食用或制作饮品。

6. 柠檬

柠檬虽然外表是绿色，但成熟后会变成黄色，富含维生素C，常用于调味或制作饮品。

7. 姜黄

姜黄是一种香料，颜色呈鲜黄色，具有抗炎和抗氧化作用，常用于咖喱和调味中。

8. 蛋黄

鸡蛋中的蛋黄呈黄色，富含蛋白质、卵磷脂和维生素D，是营养均衡的重要来源。

9. 胡萝卜

胡萝卜是典型的黄色蔬菜，富含β-胡萝卜素，有助于视力保护和免疫系统健康。

10. 小米

小米是一种杂粮，颜色呈淡黄色，富含B族维生素和矿物质，适合煮粥食用。

二、黄色食物一览表

通过以上内容可以看出，黄色食物种类丰富，涵盖水果、蔬菜、谷物、香料等多个类别。它们不仅颜色诱人，还对人体健康有着积极的影响。在日常饮食中适当增加黄色食物的摄入，有助于提升整体营养水平和生活质量。