【什么是原地单手肩上投篮】原地单手肩上投篮是篮球运动中一项基础且常用的投篮技术，适用于比赛中的多种情况。这项技术要求球员在静止状态下，用单手将球从肩膀上方投出，动作规范、稳定，是初学者和进阶球员都需要掌握的基本技能。
一、
原地单手肩上投篮是一种以单手为发力点，从肩部位置将球投向篮筐的技术。其特点是动作简洁、稳定性强，适合在无防守或防守较弱的情况下使用。该技术强调身体协调性、出手角度和手腕的控制力，是篮球训练中的重要内容之一。
在实际应用中，球员需保持身体平衡，眼睛注视篮筐，手臂自然伸展，利用腿部力量带动上半身，最后通过手腕的柔和拨动完成投篮。掌握这一技术有助于提高投篮命中率，并为后续复杂投篮技术打下基础。
二、表格：原地单手肩上投篮关键要点
| 项目 | 内容说明 |
| 技术名称 | 原地单手肩上投篮 |
| 动作特点 | 静止状态下进行，单手投篮，动作简洁 |
| 身体姿势 | 双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍前倾 |
| 手臂动作 | 以单手为发力点，从肩部上方将球推出 |
| 眼睛注视 | 目标篮筐，保持视线稳定 |
| 出手角度 | 一般为45度左右，确保球飞行轨迹合理 |
| 腰部配合 | 利用腰部带动上肢发力，增强投篮力量 |
| 手腕动作 | 出手后手腕轻柔下压，形成“拨球”效果 |
| 适用场景 | 无防守或防守较弱时使用，如练习、快攻等 |
| 技术优势 | 动作稳定，命中率较高，易于学习和掌握 |
三、小结
原地单手肩上投篮作为篮球运动的基础技术之一，不仅对初学者友好，也是提升投篮能力的重要途径。通过反复练习，可以增强身体协调性、提高出手稳定性，并逐步掌握更复杂的投篮技巧。在训练中，建议结合脚步移动和防守干扰进行模拟，以全面提升实战能力。
